Напоминаем, в воскресенье, 28 октября, в 4 часа утра вся страна переходит на зимнее время. Стрелки часов следует перевести на час назад.
В Украине переводят время дважды в год – в последнее воскресенье марта (летнее время), и в последнее воскресенье октября (зимнее). Сделано это целях экономии электроэнергии. Хотя большинстве стран отказались от этой затеи, признав, что метод не эффективен. В следующем году во всех странах ЕС стрелки часов переведут в последний раз.
В 2011 году были попытки отменить переход на летнее-зимнее время в нашей стране, но под давлением общественности пришлось всё возвращать назад.
Чтобы ваш организм подвергся меньшему стрессу от перемены, специалисты советуют придерживаться следующим правилам:
– Дайте организму отдохнуть, не перегружайте себя лишними делами. Старайтесь избегать физических и эмоциональных нагрузок.
– Соблюдайте правильный рацион. Откажитесь от алкоголя и вредной пищи, пейте больше воды.
– За неделю до перевода часов на зимнее время соблюдайте правило: каждый день ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно.
– Научитесь правильно расслабляться. Вечером перед сном старайтесь принимать тёплую ванну, пейте травяные чаи и настраивайте себя только на позитивные мысли.
– Прогулки – лучшая панацея. Чтобы ваш организм вырабатывал эндорфины, больше гуляйте на свежем воздухе и приятной компании.